Coaching unter freiem Himmel:
5 entscheidende Vorteile

Es ist seit langem nachgewiesen, dass Bewegung an der frischen Luft Stress abbaut kann. Der menschliche Körper wurde dafür geschaffen, in Bewegung zu sein. Während eines Spaziergangs werden Stresshormone wie Cortisol abgebaut und Endorphine freigesetzt. Diese als “Glückshormone” bekannten Stoffe tragen dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und eine positive Grundstimmung zu fördern.

Ein großer Vorteil des "Walk and Talk" Coachings liegt genau hier: Die entspannende Wirkung der Bewegung hilft Ihnen dabei, sich von negativen Gedankenmustern zu befreien und offen für neue Ansätze zu werden. Während der körperlichen Bewegung an der frischen Luft werden nicht nur die Muskeln entspannt, sondern auch der Geist beruhigt. Dadurch können Sie Ihre Themen aus einer entspannten und damit lösungsorientierten Perspektive betrachten.

Bewegung bringt nicht nur den Körper in Schwung, sondern auch den Geist. Studien haben gezeigt, dass das Gehen die Kreativität fördert und dabei hilft, innovative Ideen zu entwickeln. Das rhythmische Voranschreiten beim Spazieren aktiviert beide Gehirnhälften gleichermaßen, wodurch Verbindungen zwischen analytischem und kreativem Denken gestärkt werden. In einem Coaching-Gespräch fördert dies den Prozess der Ideenfindung und Problemlösung.

Viele Menschen finden es schwierig, im stillen Sitzen kreative Lösungen zu entwickeln. Die Bewegung im Freien hilft dabei, neue Gedankenwege zu beschreiten und die Sichtweise zu erweitern. Durch die Kombination von Gehbewegung und der natürlichen Umgebung lassen sich Blockaden lösen und kreatives Potenzial freisetzen – etwas, das in einem sterilen Coaching-Büro oft schwerfällig wirkt.

Eine Sitzung im Büro kann sich manchmal wie ein Interview anfühlen – die formelle Umgebung kann dafür sorgen, dass sich der Klient gehemmt fühlt. Beim "Walk and Talk" Coaching hingegen gehen Coach und Klient nebeneinander her, was die Kommunikation oft freier und ungezwungener macht. Ohne die starren Rollen von Fragendem und Antwortendem entstehen natürliche Gespräche, in denen sich der Klient leichter öffnen kann.

Die Natur selbst trägt ebenfalls zu einer entspannten Atmosphäre bei. Umgeben von Bäumen, Vögeln und frischer Luft fällt es leichter, sich von Alltagssorgen zu lösen und sich auf das Coaching einzulassen. Der Kontakt zur Natur wirkt nachweislich stimmungsaufhellend und kann auch dabei helfen, stressige Themen mit einer gewissen Distanz zu betrachten, was wiederum eine bessere Basis für Veränderungen schafft.

Ein weiterer Vorteil des "Walk and Talk" Coachings liegt in seiner Dynamik. Während eine klassische Sitzung im Sitzen oft als statisch empfunden wird, bringt die Gehbewegung Dynamik in den Coaching-Prozess. Der Coaching-Prozess wird dadurch wortwörtlich in Bewegung versetzt.

Diese Dynamik ermöglicht es, leichter von einem Thema zum nächsten zu wechseln und Themen ganzheitlich zu betrachten. Probleme oder Herausforderungen, die zuvor festgefahren wirkten, lassen sich im Gehen oft einfacher auflösen. Es entsteht eine Art Flow, in dem Gespräche tiefer gehen und Herausforderungen aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet werden können.

Außerdem führen Bewegung und der Wechsel der Umgebung zu einem persönlichen Wohlgefühl, das dem gesamten Coaching-Prozess zugutekommt. Der Klient erlebt sich nicht als passiv, sondern als aktiv gestaltend – sowohl im Coaching als auch im eigenen Leben.

Neben den psychologischen Vorteilen hat "Walk and Talk" Coaching auch einen gesundheitlichen Nutzen. Regelmäßige Bewegung, selbst in Form eines gemächlichen Spaziergangs, verbessert die körperliche Gesundheit. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur trainiert. Dies hat wiederum positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Gesundheit.

Die Tatsache, dass "Walk and Talk" Coaching diese gesundheitsfördernden Aspekte integriert, macht es zu einer ganzheitlichen Methode, die sowohl körperliche als auch seelische Aspekte anspricht. Wer gesund ist, fühlt sich wohler, und wer sich wohler fühlt, kann sich besser auf den Coaching-Prozess einlassen und ist eher bereit, Veränderungen anzugehen.

Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie "Walk and Talk" in Ihren Alltag integrieren können. Die gute Nachricht: ist, dass es sehr einfach ist, diesen Ansatz auszuprobieren und von seinen Vorteilen zu profitieren. Wenn Sie bereits Coaching in Anspruch nehmen, können Sie Ihren Coach einfach fragen, ob er oder sie diese Methode anbietet. Falls Sie noch auf der Suche nach einem Coach sind, achten Sie darauf, jemanden zu finden, der Erfahrungen mit "Walk and Talk" hat und mit Ihnen geeignete Routen auswählt. 

Darüber hinaus kann "Walk and Talk" auch für Selbstgespräche oder reflektierende Momente genutzt werden. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Spaziergänge, um über Herausforderungen oder Ziele nachzudenken. Oft kommen die besten Ideen, wenn wir uns in Bewegung befinden und der Kopf frei werden darf.

Für viele Menschen ist es eine große Erleichterung, nicht stundenlang im Büro zu sitzen, sondern den eigenen Körper zu spüren und dabei persönliche Themen zu bewegen. Nutzen Sie diesen Ansatz, um festgefahrene Muster zu durchbrechen und neue Blickwinkel zu gewinnen.

Möchten Sie Coaching in Bewegung erleben? „Walk and Talk“ eröffnet neue Perspektiven – inmitten der Natur.

Wählen Sie einen Coach mit Erfahrung in dieser Methode, der die Wirkung des Gehens auf den Denkprozess versteht. Für Ihre erste Sitzung empfiehlt sich eine ruhige Umgebung wie ein Park oder Waldweg, um Ablenkungen zu vermeiden. Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk sorgen für ungestörte Konzentration.

Jetzt Coach Uwe Fischer kennenlernen 

"Walk and Talk" Coaching bietet eine erfrischende und zugleich effektive Alternative zum herkömmlichen Coaching im Büro. Die Kombination von Bewegung, Natur und professionellem Coaching schafft optimale Bedingungen für Stressabbau, kreatives Denken und persönliches Wachstum. Das Gehen fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf den Geist aus. Die entspannte Atmosphäre der Natur unterstützt den Coaching-Prozess, schafft Vertrauen und sorgt dafür, dass sich Klienten leichter öffnen können.

Für Menschen, die nach einer ganzheitlichen Methode suchen, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen, bietet "Walk and Talk" Coaching die ideale Kombination aus körperlicher Bewegung und mentaler Reflexion. Es bringt nicht nur den Körper in Bewegung, sondern auch den Geist – und das auf eine Weise, die sich natürlich und wohltuend anfühlt. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überraschen, welche Veränderungen Sie im Gehen erreichen können. Schritt für Schritt zum Erfolg – das ist der Schlüssel, den "Walk and Talk" Coaching Ihnen bietet.

Ob Sie bereits Erfahrungen im Coaching haben oder gerade erst damit beginnen möchten: die Verbindung von Bewegung, Natur und Gespräch wird Ihr Coaching-Erlebnis bereichern und Ihnen helfen, neue Einsichten und Lösungen zu finden. Trauen Sie sich, neue Wege zu gehen – wortwörtlich!