Coach2Go: Coaching im Walk & Talk Format
Erleben Sie die Kraft der Bewegung für Ihre persönliche Entwicklung
Bewegung entfesselt neue Perspektiven: Oft kann es schwierig sein, am Schreibtisch Lösungen für Herausforderungen zu finden. Ein Spaziergang in der Natur oder eine sportliche Aktivität kann jedoch frische Ideen und neue Perspektiven eröffnen. Bei unserem Walk & Talk Coaching bringen wir Bewegung in Ihren Denkprozess, um Ihre Ziele klarer zu definieren und Hindernisse zu überwinden.
Wie funktioniert es? Gemeinsam gehen wir etwa 1,5 Stunden spazieren – die zurückgelegte Strecke ist dabei unwichtig. Der Fokus liegt auf der aktiven Gesprächsführung und Reflexion, die durch die körperliche Bewegung gefördert wird. Für intensivere Formate, wie Walk & Talk intensiv oder premium, planen wir längere Strecken und mehrere Etappen, die sich über mehrere Stunden erstrecken. Hierbei passe ich mich den Geschwindigkeiten der Teilnehmenden an und wir treffen uns an vereinbarten Wegpunkten.
Für wen ist es geeignet? Die Basisversion “kompakt” des Walk & Talk Coachings ist für jeden geeignet, der sich 1,5 Stunden lang körperlich betätigen kann, sei es zu Fuß, mit Gehhilfen oder im Rollstuhl. Für die erweiterten Formate ist eine gewisse körperliche Fitness erforderlich. Nutzen Sie unseren Fitness-Test zur Selbsteinschätzung, um die für Sie passende Variante zu finden.
Die Walk & Talk Coaching-Angebote
für jeden das richtige Format
- Walk & Talk *kompakt*
Für eine Person, Dauer ca. 1,5 Stunden
Wo: Im Käfertaler Wald in Mannheim | Silbersee in Bobenheim-Roxheim | oder nach individueller Vereinbarung
Kosten: 200 € inkl. gesetzl. MwSt.
Perfekt für einen schnellen Energieschub; fokussiertes Einzelcoaching in einer schönen Umgebung. Ideal, um spezifische Herausforderungen anzugehen oder neue Perspektiven zu gewinnen.
- Walk & Talk *intensiv*
Für max. 4 Personen, Dauer 4-6 Stunden Wegstrecke
Wo: 3. Etappe des Panoramawegs Baden-Baden | weitere auf Anfrage | nach individueller Vereinbarung
Kosten: 300 € p. P. inkl. gesetzl. MwSt.
Für ein intensiveres Erlebnis bieten die längeren Wanderungen viel Zeit, um tief in persönliche Ziele einzutauchen. Verfügbar für Einzelpersonen oder kleine Gruppen.
- Walk & Talk *premium*
Für max. 4 Personen, Dauer 4 Etappen à 4-6 Stunden Wegstrecke
Wo: 1. - 4. Etappe des Pfälzer Waldpfads
Kosten: 1200 € p. P. inkl. gesetzl. MwSt.; zzgl. Gepräcktransport, Unterbringung und Verpflegung
Begeben Sie sich auf eine transformative Reise mit unserem mehrtägigen Wanderseminar. Diese verlängerte Erfahrung ermöglicht eine gründliche Erforschung persönlicher und gruppendynamischer Themen, verstärkt durch die therapeutische Kraft der Natur.
- Walk & Talk *nach Maß*
Für eine Person
Dauer: nach individueller Vereinbarung
Wo: nach individueller Vereinbarung
Kosten: auf Anfrage
Ganz individuell auf Sie abgestimmt. Alle erforderlichen Details werden vor Angebotserstellung besprochen, damit auch Sie auf die richtige Art und Weise “in Bewegung kommen”.
Fitness-Selbsteinschätzung
Bereit für neue Perspektiven? Machen Sie gleich Ihren Fitness-Test - er dient der besseren Selbsteinschätzung.
Wichtiger Hinweis: Diese Selbsteinschätzung ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Bedenken konsultieren Sie bitte Ihre Ärztin / Ihren Arzt.
Lernformate & Methoden
Atemtechnik
Nehmen Sie ihren Atem neu wahr, beruhigen Sie mit ihm Ihren Körper und mit Ihrem Körper Ihren Geist, der wiederum den Atem beruhigt.
Meditation
Erfahren Sie die Kraft der Meditation in Bewegung und in anderen Formen.
Spürbewusstsein
Entwickeln Sie einen Spürsinn für Ihren Körper durch Body-Scan.
Dyadentechnik
Dyaden sind strukturierte Kommunikationsübungen, die zu zweit ausgeführt werden.
Durch die Dyadentechnik können Sie tief verborgene Themen ans Licht bringen, die möglicherweise unbewusst großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Diese Methode fördert nicht nur das gegenseitige Verständnis, sondern ermöglicht auch eine wertvolle Reflexion über die eigenen Gedanken und Gefühle.
10|10®
10|10® ist eine systematische Methode, die darauf abzielt, Klarheit und Struktur in komplexe Entscheidungsprozesse zu bringen.
Durch gezielte Fragen und strukturierte Reflexion hilft diese Methode dabei, wesentliche Informationen herauszufiltern und fundierte Entscheidungen zu treffen.
“Wir definieren und konstruieren unsere Erfahrungen, wenn wir sie erzählen. Auf diese Weise werden die Erfahrungen und Erlebnisse ein Teil unseres eigenen Ichs.”
Prof. Leaf Van Boven, University of Colorado Boulder
Allgemeine Informationen
Erfahren Sie alles Wichtige über Walk & Talk Coaching
Format und Dauer:
- Basisversion: In der Basisversion “kompakt” von Walk & Talk verbringen wir gemeinsam etwa 1,5 Stunden in Bewegung. Hierbei spielt die zurückgelegte Strecke keine Rolle – es kommt nicht auf Ihre Geschwindigkeit an. Die Hauptsache ist, dass Sie körperlich in der Lage sind, sich für die gesamte Zeit eigenständig zu bewegen, sei es zu Fuß, mit Gehhilfen oder im Rollstuhl.
- Erweiterte Formate: Bei den Formaten Walk & Talk intensiv (ca. 4-6 Stunden) und premium (4 Etappen à 4-6 Stunden) werden wir längere Strecken planen. Diese Formate entfalten ihre volle Wirkung in der Gruppe. Es ist nicht erforderlich, dass alle Teilnehmenden die gesamte Strecke in gleicher Geschwindigkeit zurücklegen. Ich passe mich den individuellen Geschwindigkeiten an, und wir treffen uns an vereinbarten Wegpunkten. Hierbei werden nur Teilstrecken gemeinsam gegangen.
Körperliche Fitness:
Für die Basisversion ist eine grundlegende körperliche Fitness ausreichend. Für die erweiterten Formate ist jedoch eine höhere körperliche Belastbarkeit erforderlich. Zur besseren Einschätzung Ihrer Fitness und um das passende Format für Sie zu finden, nutzen Sie bitte unseren Fitness-Test. Dieser bietet Ihnen eine Ampelfarben-Bewertung Ihrer Leistungsfähigkeit. Falls Sie unsicher mit dem Ergebnis sind, lassen Sie uns gerne darüber sprechen.
Wichtiger Hinweis: Der Fitness-Test dient der Selbsteinschätzung und ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihre Ärztin / Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie körperlich für die gewählte Variante geeignet sind.
Was zeichnet einen guten Weg aus?
- SCHMALE PFADE: Für die Phasen, in der die Klienten für sich allein gehen. Sie helfen bei der Konzentration auf die eigene Bewegung und dabei, in den Körper zu kommen: das Gedanken-Karussel unterbrechen.
- BREITE WEGE: Für die Coachingphasen während derer sich Gespräche (Dyaden), Schweigen, Reflektion und Body-Scan abwechseln.
- FÜRS GEMÜT: Pausen und Haltepunkte sind ebenso wichtig, wie die Bewegung selbst.
- WEITBLICK und PERSPEKTIVENWECHSEL: helfen beim Zulassen neuer Erfahrungen und Erkenntnisse. Gedanken, die ausgesprochen werden, verlieren ihre Bedrohlichkeit. Wir können Sie benennen – und ziehen lassen wie die Wolken am Himmel.
Terminvereinbarung zum Kennenlernen & Vorgespräch
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mein Coaching-Angebot zu erkunden. Ich freue mich, dass Sie Interesse an meinen Walk & Talk-Angeboten haben.
Gerne lade ich Sie zu einem persönlichen Vorgespräch ein, bei dem wir uns kennenlernen und Ihre individuellen Bedürfnisse sowie Coaching-Ziele besprechen können. Das Walk & Talk-Format bietet eine ideale Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre über Ihre Themen zu sprechen und erste Schritte einer Veränderung zu gehen.
Um sicherzustellen, dass wir ausreichend Zeit und Ruhe für unser Gespräch haben, schlage ich vor, einen Termin im Voraus zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam zu besprechen, wie ich Sie auf Ihrem Weg bestmöglich unterstützen kann.
Mit freundlichen Grüßen
Ihr Uwe Fischer
